●材料（２人分）
オクラ…１パック
★マヨネーズ（マヨドレ）…小さじ２
砂糖…小さじ２
ごま…小さじ２
醤油…小さじ１
（１）:オクラは板ずりをしてヘタを落とし、食べやすく切る。
（２）:耐熱皿に入れてラップをしてレンジ600wで１分20秒。
（３）:おくらとゴママヨを合わせる。
お弁当に入れることが多いので、
野菜をブロッコリーにしても。
【レシピ投稿】まぁ
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アレルゲン＞不使用には（－）入っている場合は（入）基本調味料での混入リスク有（▲） 調味料・加工品使用注意（★） |
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| 卵 | 乳 | 小麦 | えび | かに | そば | 落花生 |
大豆 |
加工品 |
| ー | ー | ▲ | ー | ー | ー | ー | ▲ | ★ |
※醤油は、原材料に大豆・小麦が使われているものが多いのでアレルギーに合わせてご利用ください。
myan